Как правильно чистить зубы

Чистка зубов уже давно стала рутинным и привычным действием. Казалось бы, зачем говорить об этом снова? Тем не менее, многие люди не уделяют ежедневной процедуре достаточно внимание и как следствие — имеют проблемы со здоровьем зубов. Недостаточное время чистки, неверно подобранная щетка и паста, несоблюдения техники движений — все это может привести к отложению зубного налета и развитию заболеваний ротовой полости впоследствии.

Ежедневная чистка. Как это работает

Для начала давайте разберемся с механизмом возникновения проблем с зубами, избежать которых поможет их чистка:

• при недостаточном очищении на поверхности эмали остаются мелкие частички пищи, отличный субстрат для размножения бактерий;
• бактерии, размножаются в мягком налете (который не только портит цвет зубов, но и может вызвать кариес);
• уплотняясь, налет превращается в зубной камень, удалить который обычной щеткой уже невозможно;
• камень травмирует десна, постепенно вызывая гингивит, парадонтит и парадонтоз.

Всех этих не слишком приятных последствий можно избежать просто не забывая почистить зубы дважды в день.

Техника обращения со щеткой

О том, что чистить зубы необходимо утром и вечером около трех минут помнят все. Но как это делать правильно? Вот один из наиболее распространенных способов:

1. Тщательно промойте щетку и выдавите немного пасты;
2. Начинаем с верхней челюсти. Щетку держим под углом в 45 градусов и совершаем вертикальные движения (сверху-вниз) от задних зубов к передним;
3. Уделяем внимание внутренней стороне челюсти;
4. Дойдя до клыков, меняем положение на более горизонтальное. Все движения должны быть “выметающими”;
5. Те же действия совершаем и с нижней челюстью. Разница лишь в том, что двигаемся снизу-вверх;
6. Закончив с зубами, обязательно нужно очистить язык от корня до кончика, на нем также скапливается множество налета;
7. По завершению можно воспользоваться зубной нитью и ополаскивателем.

Как выбрать щетку и пасту?

Выбор средств ухода зависит от многих параметров и перед покупкой стоит посоветоваться со стоматологом. Есть, однако, несколько общих правил:

• щетину щеток разделяют на жесткую, среднюю и мягкую. Чем более десна склонны к кровоточивости, а эмаль — повышенной чувствительности, тем более мягкую, щадящую щетину рекомендуют профессионалы. Большинство людей используют щеточки средней жесткости;
• Все чаще люди переходят на электрические щетки. Они позволяют справиться с вопросами чистки ротовой полости с большей эффективностью и при меньшем приложении усилий;
• пасты выделяют антибактериальные, для повышенной чувствительности эмали, и склонности к кровоточивости. Подбирать и менять их стоит исходя из текущей ситуации;
• Постарайтесь отказаться от отбеливающих средств, которые имеют в составе абразивы. Они способствуют образованию в эмали трещин.

Самые распространенные ошибки

1. Неверный подбор средств для чистки. Не стоит доверять рекламным роликам, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед их приобретением.
2. Слишком быстрая, или неправильно выполненная процедура.
3. Недостаточно частая смена щетки. Необходимо покупать новую каждые 2-3 месяца, ведь на щетинках также накапливаются бактерии, есть вероятность повторного занесения их в рот.
4. Игнорирование зубной нити. Часто только щетки недостаточно для качественной обработки промежутков между зубами.